ACTIVITES

2020-2021  

NATATION ENFANTS
 

L'objectif de l'apprentissage de la natation aux enfants  est de leur faire connaître l'eau et de les aider à se sentir en sécurité.

Pour cela , il y a plusieurs étapes:

- être à l'aise dans l'eau

- mettre la tête sous l'eau

- apprendre à flotter

- se déplacer dans l'eau

- commencer l'apprentissage des différentes nages

Savoir nager, c’est pouvoir profiter au mieux de toutes les situations. Par exemple, lorsque l’ enfant a appris à nager, les parents sont nettement plus tranquille à la piscine et peuvent profiter des vacances à la mer ou au bord d’un lac.

L'apprentissage au CNB commence dès l'âge de 6 ans. Avant cet âge,  la température du bassin n'est pas adaptée.

Par la suite il y a différents groupes de niveau qui sont organisés dans le grand bassin :

G1: 1 nage 

G2: 2 nages

G3: 3 nages

G4: 4 nages

CREATION D'UN 2EME GROUPE DE NOUVEAUX

Petit bassin et Grand bassin

Aurélien,Stephane,Eric,Jordan

 

 

 

 

NATATION PERFECTIONNEMENT
 

Les cours s'adressent aux ados désirant se perfectionner.

Il permet la pratique régulière d’un sport de loisirs et l’amélioration des quatre nages.

 

 

Grand bassin

Aurelien

NATATION ADULTES

 

Deux types de cours sont dispensés:

 

Tout d’abord, il y a un cours qui permet de surmonter sa peur de l’eau en apprenant progressivement dans un petit bassin à mettre la tête dans l'eau, à flotter puis se déplacer jusqu’à 1.50 mètres de profondeur.

Puis un cours qui permet le perfectionnement de la natation, quand on est déjà à l’aise dans l’eau en suivant un programme de natation.

 

L'objectif est personnel: s'améliorer, se détendre, se dépenser, se dépasser.

 

 

Petit bain et Grand bassin

Aurelien, Jordane,Eric,Stephane

 

AQUAGYM /AQUAstep /AQUAtraining/
AQUAtrampoline
 

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

 

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Cependant c’est une activité complète qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

 

 

Petit Bain et Grand bassin

Jordane, Aurélien, Anne,Eric

AQUABIKING

 

L’aquabiking, c’est tout simplement une variante de l'aquagym pratiquée avec un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. 

 

Et ça change tout. Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples bienfaits. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

 Les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, jusqu’aux abdos et à la colonne vertébrale, sont bien sollicités.

 

Cette activité est déconseillée aux personnes ayant des problèmes de genoux.

Petit bassin

Jordane,Aurelien,Stephane,Anne